Τι είναι το Ginseng;
Το τζίνσενγκ είναι φυτό. Διαφορετικές ποικιλίες ρίζας ginseng έχουν χρησιμοποιηθεί ως θεραπείες στην Ασία και τη Βόρεια Αμερική εδώ και αιώνες. Το τζίνσενγκ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά φάρμακα στον κόσμο.
Τα οφέλη του Ginseng
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ginseng: ασιατικό ή κορεάτικο ginseng (Panax ginseng) και αμερικάνικο τζίνσενγκ (Panax quinquefolius). Μελέτες δείχνουν ότι διαφορετικοί τύποι έχουν διαφορετικά οφέλη. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το αμερικανικό ginseng θεωρείται λιγότερο διεγερτικό από την ασιατική ποικιλία.
Αν και πολλά άλλα βότανα ονομάζονται eleuthero που μοιάζει με ginseng ή Siberian ginseng - δεν περιέχουν το δραστικό συστατικό των ginsenosides.
Το τζίνσενγκ χρησιμοποιείται παραδοσιακά για μια σειρά από ιατρικές παθήσεις. Αλλά τα οφέλη του για τα περισσότερα από αυτά δεν έχουν ερευνηθεί σοβαρά. Ανέκδοτα, η ρίζα μπορεί να σας βοηθήσει:
Χτίστε ανοσία.Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το ginseng μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ένας συγκεκριμένος τύπος εκχυλίσματος αμερικανικού ginseng μπορεί να μειώσει τον αριθμό και τη σοβαρότητα των κρυολογημάτων στους ενήλικες.
Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.Αρκετές μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι το τζίνσενγκ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Βελτιώστε την εστίαση.Υπάρχουν κάποιες πρώτες ενδείξεις ότι το ginseng μπορεί να δώσει μια μικρή, βραχυπρόθεσμη ώθηση στη συγκέντρωση και τη μάθηση. Μερικές μελέτες για τη νοητική απόδοση έχουν συνδυάσει το ginseng με εκχύλισμα από φύλλα του δέντρου ginkgo, ένα άλλο παραδοσιακό φάρμακο που λέγεται ότι βοηθά στην άνοια. Ενώ αυτές οι μελέτες είναι ενδιαφέρουσες, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι χρειαζόμαστε περισσότερα στοιχεία.
Μειώστε τη φλεγμονή.Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το τζίνσενγκ μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των φλεγμονωδών ασθενειών.
Το τζίνσενγκ έχει επίσης μελετηθεί ως ένας τρόπος για τη βελτίωση της διάθεσης και την τόνωση της αντοχής, καθώς και για τη θεραπεία:
Καρκίνος
Καρδιακή ασθένεια
Κούραση
Στυτική δυσλειτουργία
Ηπατίτιδα Γ
Υψηλή πίεση του αίματος
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Ενώ ορισμένες από αυτές τις χρήσεις είναι πολλά υποσχόμενες, τα στοιχεία δεν είναι πειστικά.
Δοσολογία Ginseng
Οι τυπικές δόσεις τζίνσενγκ δεν έχουν καθιερωθεί για καμία πάθηση. Η ποιότητα και τα ενεργά συστατικά των συμπληρωμάτων μπορεί να διαφέρουν πολύ από κατασκευαστή σε κατασκευαστή. Αυτό καθιστά δύσκολο τον καθορισμό μιας τυπικής δόσης. Οι περισσότερες ερευνητικές μελέτες προτείνουν ημερήσιες δόσεις 200 χιλιοστόγραμμαΠαναξεκχύλισμα ginseng ή 0.5-2 γραμμάρια ξηρής ρίζας. Όταν χορηγείται ως κάψουλα, οι δόσεις του ginseng κυμαίνονται συνήθως από 100-600 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.
Αγοράζετε πάντα ginseng από μια αξιόπιστη εταιρεία. Επειδή είναι ακριβή ρίζα, υπάρχει ο κίνδυνος οι ανυπόληπτοι κατασκευαστές να πουλήσουν το ginseng με άλλα πράγματα που προστίθενται ή να περιλαμβάνουν λιγότερα από αυτά που διαφημίζονται στο μπουκάλι.
